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Como proteger a sua saúde mental em tempos de Coronavírus

Como proteger a sua saúde mental em tempos de Coronavírus

1. Cuidado com o excesso de informações: filtre a qualidade e a quantidade de informações que recebe.

2. Cuide do seu corpo adotando uma alimentação saudável. Meditar, relaxar e alongar faz a diferença em sua saúde física e mental.

3. Faça coisas que gosta: ler, ouvir músicas, assistir filmes, rezar, fazer cursos online.

4. Pratique a resiliência: tente aprender com tudo o que está acontecendo de forma realista. Descubra qual a melhor forma, pra você, de lidar com as dificuldades.

5. Tente estabelecer uma rotina. Faça as coisas no mesmo horário criando uma rotina de trabalho e autocuidado. Isso ajuda você a sentir mais seguro e tranquilo.

6. Se conecte com as pessoas. O isolamento é físico e não social. Mantenha a comunicação com os amigos e família através das redes sociais e telefone. Não se isole.

7. Não pare seu tratamento. Faça contato com seu médico em caso de dúvidas e solicite orientação.

8. Peça ajuda se precisar. Se mesmo com todos estes cuidados você estiver muito ansioso ou deprimido, procure um psicólogo.

A Solus Oncologia disponibiliza atendimento com o psicólogo através do email: psicologia@solusoncologia.com ou no telefone: 3212-3333 (ramal 219)

Adriana Paes
Psicóloga

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