1. Cuidado com o excesso de informações: filtre a qualidade e a quantidade de informações que recebe.
2. Cuide do seu corpo adotando uma alimentação saudável. Meditar, relaxar e alongar faz a diferença em sua saúde física e mental.
3. Faça coisas que gosta: ler, ouvir músicas, assistir filmes, rezar, fazer cursos online.
4. Pratique a resiliência: tente aprender com tudo o que está acontecendo de forma realista. Descubra qual a melhor forma, pra você, de lidar com as dificuldades.
5. Tente estabelecer uma rotina. Faça as coisas no mesmo horário criando uma rotina de trabalho e autocuidado. Isso ajuda você a sentir mais seguro e tranquilo.
6. Se conecte com as pessoas. O isolamento é físico e não social. Mantenha a comunicação com os amigos e família através das redes sociais e telefone. Não se isole.
7. Não pare seu tratamento. Faça contato com seu médico em caso de dúvidas e solicite orientação.
8. Peça ajuda se precisar. Se mesmo com todos estes cuidados você estiver muito ansioso ou deprimido, procure um psicólogo.
A Solus Oncologia disponibiliza atendimento com o psicólogo através do email: psicologia@solusoncologia.com ou no telefone: 3212-3333 (ramal 219)
Adriana Paes
Psicóloga
