A libido pode ser alterada por diversas circunstâncias. Porém, devido ao tratamento oncológico — como quimioterapia, radioterapia, terapia hormonal e algumas medicações —, pode haver uma diminuição ainda mais acentuada.
Infelizmente, dependendo da fase do tratamento em que a pessoa se encontra, nem sempre é possível realizar algum tipo de suplementação para ajudar nesse momento.
Com isso, a alimentação passa a ter um papel importante na recuperação da libido. No entanto, vale ressaltar que alguns alimentos podem piorar o quadro, como o consumo excessivo de alimentos açucarados; substâncias como nitrito e nitrato (presentes em presunto, peito de peru, mortadela, salsicha, entre outros); excesso de álcool; excesso de cafeína; alimentos industrializados; e alimentos muito gordurosos.
A seguir, vou compartilhar algumas dicas cruciais para te ajudar nesse momento:
- Frutos do mar:
Aqui é importante consultar a equipe interdisciplinar que te acompanha, para saber se você pode fazer o consumo desses alimentos.
Ostras, salmão, sardinha, atum e outros frutos do mar são ricos em nutrientes que podem estar relacionados à disposição sexual e à produção de hormônios.
- Proteínas:
Carnes e ovos são fontes de proteína, que são importantes para a saúde e o bem-estar geral, incluindo a libido.
- Banana:
A banana auxilia na circulação sanguínea, o que pode melhorar o desempenho sexual.
- Chocolate meio amargo:
O chocolate contém compostos que podem estimular a produção de serotonina, um neurotransmissor que contribui para a sensação de prazer. Lembre-se para um chocolate ser considerado meio amargo, ele deverá conter entre 35% – 50 % de Cacau, e apresentar menores quantidades de açúcares.
- Beterraba:
A beterraba pode aumentar o fluxo sanguíneo para os órgãos genitais.
- Melancia:
A melancia é rica em citrulina, que pode aumentar a produção de óxido nítrico, um vasodilatador que melhora a circulação sanguínea.
- Outros alimentos:
Castanhas, nozes, avelãs, feijão, queijos e iogurtes também podem contribuir para uma dieta saudável e para o bem-estar geral, incluindo a libido.
Porém também é importante nesse momento:
- Consultar o seu médico para falar sobre o assunto e ver possibilidades de medicações;
- Consultar com seu nutricionista para obter orientações sobre a dieta mais adequada durante o tratamento do câncer;
- Fatores emocionais, psicológicos, fatores físicos podem ser muito importantes nesse momento.
- Vale ressaltar que a atividade física regular, a terapia e o autoconhecimento também podem ajudar a melhorar a libido e a vida sexual.
Vanessa Cirilo Caetano – Nutricionista
CRN9- 19417