Como proteger a sua saúde mental em tempos de Coronavírus

Atualizado: Mar 26



1. Cuidado com o excesso de informações: filtre a qualidade e a quantidade de informações que recebe.


2. Cuide do seu corpo adotando uma alimentação saudável. Meditar, relaxar e alongar faz a diferença em sua saúde física e mental.


3. Faça coisas que gosta: ler, ouvir músicas, assistir filmes, rezar, fazer cursos online.


4. Pratique a resiliência: tente aprender com tudo o que está acontecendo de forma realista. Descubra qual a melhor forma, pra você, de lidar com as dificuldades.


5. Tente estabelecer uma rotina. Faça as coisas no mesmo horário criando uma rotina de trabalho e autocuidado. Isso ajuda você a sentir mais seguro e tranquilo.


6. Se conecte com as pessoas. O isolamento é físico e não social. Mantenha a comunicação com os amigos e família através das redes sociais e telefone. Não se isole.


7. Não pare seu tratamento. Faça contato com seu médico em caso de dúvidas e solicite orientação.


8. Peça ajuda se precisar. Se mesmo com todos estes cuidados você estiver muito ansioso ou deprimido, procure um psicólogo.


A Solus Oncologia disponibiliza atendimento com o psicólogo através do email: psicologia@solusoncologia.com ou no telefone: 3212-3333 (ramal 219)

Adriana Paes Psicóloga

R São Sebastião 867 - Juiz de Fora /MG  

Telefone: (32) 3512-3333

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